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高血壓是常見的慢性疾病之一，為協助國人將血壓管理落實在生活中，國民健康署攜手多家醫事學(協)會共同發起「千人響應護血壓 三大資源守護網」行動，推動「健檢發現異常」、「722每日血壓監測」、到「社區安心

骨質疏鬆症骨折風險分: 極高骨折風險、高風險、低風險 「六十歲的黃阿姨，因為慢性疾病長期得服用類固醇，發現自己有骨質疏鬆，所以很認真攝食高鈣的食物、喝牛奶，還是發生骨折」、「七十歲的李阿嬤有骨質疏鬆症

如果是已經罹患三高的病患，運動建議選擇中低強度的有氧運動，例如：慢跑、瑜伽、游泳，特別要避免過度激烈的肌力及負重運動，尤其容易造成高血壓病患引起血壓飆高。 有氧運動助降血壓　以緩和動作為主 物理治療師

傷口的成因很多，有急性的擦挫傷、撕裂傷或燒燙傷，也有一直不易癒合的慢性潰瘍。傷口治療有一定的基本原則，但面對各種原因產生的傷口，處置上就有更細緻的差異。 傷口照護錯誤觀念多　避免潮濕搭配藥膏人工敷料可

最近有1名當紅藝人因罹患血癌，曾經為了減重而採用168斷食減肥法，當時看到他的人覺得「瘦」的蠻不錯，但是也有人認為「怎麼瘦成好像看到骨架。」究竟採取168斷食減肥法人人適合嗎？體重下降的關鍵為何？16

1.睡眠品質不佳： 一旦自律神經失調時，就可能出現交感神經過度亢奮，使大腦持續處於活躍狀態，進而導致入睡困難，或是難以進入身層睡眠，造成睡眠品質不佳的情形。 2.心悸胸悶： 當交感與副交感神經失衡時，

女性容易失眠，有可能是女性荷爾蒙異常影響甲基化代謝不良而導致！甲基化對很多人來說是一個陌生的名詞，但它對人體作用的重要性卻超乎你想像。甲基化就像基因表達的開關一樣，除了在DNA的製造、維持和修復中扮演

拿鐵咖啡是許多忙碌上班族補鈣又提神的利器，不過，網路卻流傳：「咖啡因會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆」，咖啡加牛奶的組合，是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢？究竟有哪些食物會搶走鈣質？來聽聽余朱青營養師怎

台灣海島型氣候變化 夏季悶熱 ，女性最擔心「小妹妹」感染，不但容易出現搔癢、紅腫，還有可能分泌物增多，甚至會散發出陣陣臭味。為了保養私密處，有不少女性選擇陰道沖洗方法；但是，坊間卻有傳言指出，不宜使用

精緻澱粉的吸引力令人無法抵擋！香噴噴的白米、麵食及湯圓等食物，往往令人垂涎三尺，不過，由於這些食物都屬於精緻澱粉類，在大啖美食的同時，容易造成血糖迅速飆升，同時使得血液中的胰島素大量分泌，可能造成高胰